Tipps und Informationen

Die Mischung macht’s

Unser Körper benötigt die richtigen Lebensmittel in der richtigen Mischung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Eine vollwertige Ernährung lässt sich auch im stressigen Arbeitsalltag einfach unterbringen.

Zu einer vollwertigen Ernährung gehören ausreichend Obst, Gemüse und Vollkornprodukte als Energielieferanten. Ausserdem Milchprodukte, mageres Fleisch und Fisch als Eiweissquellen. Zusätzlich sollte auch auf die entsprechende Trinkmenge geachtet werden. Optimal sind Wasser, Kräuter- oder Früchtetees und davon anderthalb bis zwei Liter am Tag.

Tipps und Informationen

Die Mischung macht’s

Unser Körper benötigt die richtigen Lebensmittel in der richtigen Mischung, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Eine vollwertige Ernährung lässt sich auch im stressigen Arbeitsalltag einfach unterbringen.

Zu einer vollwertigen Ernährung gehören ausreichend Obst, Gemüse und Vollkornprodukte als Energielieferanten. Ausserdem Milchprodukte, mageres Fleisch und Fisch als Eiweissquellen. Zusätzlich sollte auch auf die entsprechende Trinkmenge geachtet werden. Optimal sind Wasser, Kräuter- oder Früchtetees und davon anderthalb bis zwei Liter am Tag.

Mit diesen 5 funktioniert’s: