Ayurveda und Yoga gehören zusammen – sie ergänzen sich perfekt in ihrem Ziel, den Menschen in seine natürliche Balance zu bringen. Während Yoga durch bewusste Bewegungen, Atemtechniken und Meditation hilft, Körper und Geist zu harmonisieren, bringt Ayurveda mit gezielten Anwendungen und Ritualen den individuellen Energiehaushalt ins Gleichgewicht.

Bei AyurYoga vereinen wir beides: sanftes, achtsames Yoga mit ayurvedischen Prinzipien, um deine innere und äussere Balance zu fördern. Jede Yogastunde wird auf eine harmonische Verbindung von Körper, Geist, und Atma ausgerichtet.

Was dich bei AyurYoga erwartet:

• Sanfte, ruhige Yoga-Einheiten (Hatha Yoga), die für alle geeignet sind – unabhängig von Alter, Vorkenntnissen oder Beweglichkeit.
• Achtsame Körperhaltungen (Asanas) zur Stärkung, Dehnung und Entspannung.
• Gezielte Atemübungen (Pranayama) zur Regulation der Energie und zur Förderung innerer Klarheit.
• Tiefenentspannung & Meditation für mehr Gelassenheit und mentale Ausgeglichenheit.
• Ayurvedische Impulse durch gezielte Rituale und Anwendungen

Jede Stunde folgt einer sanften, harmonischen Struktur, die sich an den Prinzipien von Ayurveda und Hatha Yoga orientiert:

1. Ankommen & Anfangsentspannung

• Loslassen der äusseren Welt
• Ruhe finden & sich mit sich selbst verbinden
• Wahrnehmen des eigenen Energiezustands

2. Atemübungen (Pranayama)

• Bewusstes Atmen zur Regulation der Energie
• Förderung der mentalen Klarheit und Entspannung

3. Sanfte Körperhaltungen (Asanas)

• Gezielte Bewegungen zur Kräftigung und Dehnung
• Lösung von Verspannungen und Förderung der Durchblutung
• Stärkung des Nervensystems und Harmonisierung des Energieflusses

4. Ayurvedische Elemente & Mudras

• Spezielle Atem- und Handhaltungen zur Aktivierung der Energiezentren
• Förderung der natürlichen Selbstheilungskräfte

5. Tiefenentspannung & Meditation

• Regeneration des ganzen Körpersystems
• Innere Ruhe, Zufriedenheit & Lebensfreude
• Stärkung der mentalen Resilienz

Regelmässige AyurYoga-Praxis hilft dir:

• Stress abzubauen und die innere Ruhe zu stärken
• Körperliche Verspannungen zu lösen und den Bewegungsapparat zu unterstützen
• Den Geist zu klären und die Konzentrationsfähigkeit zu steigern
• Das Immunsystem zu stärken und deine Energie nachhaltig zu erhöhen
• Dich mit deinem Körper bewusst zu verbinden und ihn achtsam zu nähren

Unsere Praxis ist kein leistungsorientiertes Yoga, sondern ein bewusster Weg zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität. Jede*r ist willkommen – unabhängig von Erfahrung oder körperlicher Flexibilität.

Ich unterrichte sanftes, bewusstes Hatha Yoga, das dir hilft, die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen. Wenn der Geist zur Ruhe kommt, kann sich die Seele entfalten – genau hier beginnt dein Weg zu mehr Gelassenheit und Leichtigkeit. Ich begleite dich dabei, Körper und Geist in Harmonie zu bringen.

Ausbildung Yoga:

• BASIC Yogalehrerin (270h/2 Jahre)
• ADVANCED Yogalehrerin YCH/EYU (620h/4 Jahre) i.A.
• Langjährige Erfahrung in achtsamkeitsbasiertem Yoga und psychologischer Beratung

Mit der Weisheit des Ayurveda begleite ich dich zu mehr körperlichem und seelischem Gleichgewicht. Individuell abgestimmte Anwendungen helfen dir, deine Selbstheilungskräfte zu aktivieren und dich rundum wohlzufühlen. Ob durch Massagen, Ernährung oder ayurvedische Rituale – ich unterstütze dich dabei, deine natürliche Balance zu finden.

• Eigene Praxis in SG Rheintal
• Ayurvedische Therapeutin im Haus VIVA Wohnen im Alter

Die Lektionen dauern 75 Minuten. Der Yoga Raum öffnet 15 Min. vor Kursbeginn.

Kurse in Altstätten & Gais ( Einstieg jederzeit möglich ):

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  Gais Dienstag: 17:00 -18:15 Uhr | 18:30–19:45 Uhr & Mittwochvormittag : 08:00–09:15 Uhr
• Altstätten Mittwoch: 17:00 -18:15 Uhr| 18:30–19:45 Uhr

Preise:

• 10er Abo (13 Wochen gültig): CHF 220.00
• Einzellektion in der Gruppe: CHF 25.00
• Einzelcoaching (privat): CHF 90.00